NOTE: houd er wel rekening mee dat in het magazine affiliate links voorkomen, waar Lifestyle Junkie een klein percentage voor ontvangt per aankoop of klik. Maar dat kost jou uiteraard helemaal niks! :)

Holistisch therapeut Nadine raakt duizenden volgers met haar eerlijke boodschap

Sommige mensen hebben een natuurlijke rust over zich en tegelijkertijd een flinke dosis kracht. Nadine, beter bekend van haar Instagramaccount InnerBalans, is precies zo iemand. Ze is holistisch therapeut, maar vooral ook mens. Heerlijk nuchter, eerlijk en niet bang om haar imperfecties te laten zien.

Wat begon als een manier om meer mensen te bereiken met haar inzichten, groeide in korte tijd uit tot een community van meer dan 90.000 volgers. Met haar toegankelijke teksten en eerlijke toon weet ze duizenden mensen dagelijks te raken. En dat doet ze zonder zweverig te zijn. Juist haar nuchtere blik maakt haar zo herkenbaar.

Tijd dus om mijn inspirerende en lieve buurvrouw van dichtbij beter te leren kennen ✨

1. Voor wie je nog niet kent: wie is Nadine in een paar woorden?

Liefdevol, energiek, nuchter, betrokken, krachtig, nieuwsgierig, positief, authentiek, integer, moeder van zoon en dochter, getrouwd, en dol op lekker eten!

**2. Wat maakte dat je koos voor het pad van holistisch therapeut?**

Omdat ik zag dat hoofd, hart en lichaam samen moeten werken om echt gelukkig en gezond te kunnen zijn. Dat is best lastig, want het vraagt inzicht in jezelf én moed. Moed om eerlijk naar jezelf te kijken, keuzes te maken die goed zijn voor jou en je grenzen aan te geven.
Dat gaat natuurlijk niet altijd goed, maar dat is geen reden om het als falen te zien. Niemand is perfect; iedereen is precies goed zoals hij is. Vanuit dat perspectief mag iedereen milder naar zichzelf leren kijken.
Bij holistische therapie kijk je naar het geheel. Het klinkt soms zweverig, maar het betekent niet meer dan “allesomvattend”, en dat vind ik waardevol. Je kunt een lichamelijke klacht hebben en dan raadt de neuroloog iets aan binnen zijn expertisegebied. De fysiotherapeut raadt iets anders aan binnen zijn expertisegebied, en de huisarts weer iets anders. Allemaal waardevol, maar weinig artsen verbinden de verschillende stippen met elkaar om het complete plaatje te zien.
Dat vind ik juist de mooie aanvulling die holistische therapie biedt op reguliere trajecten: je kijkt naar de verschillende aspecten; lichamelijk, mentaal, emotioneel en energetisch. Kortom: naar de mens in zijn geheel.

“Ik ben geen zweverige goeroe, en dat wil ik ook niet zijn. Ik ben gewoon een mens, net als iedereen. Met imperfecties, met humor en met een hart voor wat ik doe.”

— aldus Nadine

3. Hoe begint jouw dag meestal, heb je een vast ochtendritueel?

Ik ben geen ochtendmens, dus ik heb geen ochtendritueel, behalve een koffie en yoghurt met muesli, in een kant-en-klare verpakking, want voor zelf maken heb ik geen tijd. Ik neem het bijna altijd mee.

Mijn avondritueel is wat dat betreft heel wat betekenisvoller. Ik maak iedere avond een post voor mijn InnerBalans Instagram-account. Daar ga ik echt even voor zitten om te voelen wat ik wil delen. Daarna kijk ik wat er de volgende dag op de agenda staat. Ik bedenk wat ik daaruit wil halen en waar ik rekening mee wil houden.

En ik kijk kort terug op de dag: hoe is het gegaan, waar ben ik blij mee, wat heb ik geleerd en wat mag ik nog ontwikkelen? En daarna ga ik vaak te laat naar bed… om de volgende ochtend te besluiten dat ik eigenlijk eerder moet gaan slapen.

**4. Je deelt zulke mooie quotes. Waar haal jij je inspiratie vandaan?**

Ik haal de meeste inspiratie uit mijn praktijk. Ik hoor waar mensen tegenaan lopen en weet dat meer mensen daarmee worstelen. Maar ik haal ook inspiratie uit mijn eigen ontwikkeling en leven, en uit gesprekken met volgers en schrijvers die me raken, Maya Angelou is een favoriet.
Maar voor mij persoonlijk zit de meerwaarde vooral in de tekst onder mijn post. Ik deel niet alleen een quote, ik vertaal die naar (hopelijk) duidelijke, liefdevolle inzichten. En ik koppel er een handelingsperspectief aan: wat kan een eerste kleine stap zijn die jou helpt?
Tegen je beste vriendin zou je zeggen: ‘Joh, maak je niet druk, dat kan gebeuren. Begin gewoon opnieuw, het komt goed.’ Tegen jezelf ben je vaak strenger. Dat is echt niet nodig. En soms heb ik geen inspiratie; dan plaats ik een eerdere post nog een keer of plaats ik niets. Ook dat is goed.

**5. Wat betekent InnerBalans voor jou in het dagelijks leven?**

Naast dat het mijn praktijk is, staat InnerBalans voor mij voor vriendelijkheid naar mezelf, duidelijke grenzen en meer luisteren naar mijn lichaam. En het staat ook voor kunnen zijn zoals je bent, in de situatie zoals die op dat moment is. Ook als je omgeving daar iets van vindt.
Uitsluiting is ingewikkeld en doet pijn, maar het gaat om diepe zelfacceptatie en achter jezelf blijven staan, ook als dat moed vraagt. Geen perfectie, maar wél eerlijk zijn.
Ik probeer de balans te bewaren tussen wat er van mij gevraagd wordt, wat ik moet doen, wat ik wil doen en wat ik leuk vind. Kortom: hart en hoofd op één lijn brengen. Dit is een doorlopend proces. Als het lukt, merk je meteen dat het beter gaat en dat er een soort flow ontstaat. Maar het lukt soms ook gewoon wel eens niet.

“Tegen een vriendin ben je mild. Tegen jezelf vaak niet. Terwijl je jezelf net zo liefdevol mag toespreken.”

— Nadine

6. Heb je een kleine gewoonte die je helpt om zelf in balans te blijven?

Het antwoord is: vertragen en afstand nemen. Iedereen die in mijn praktijk komt weet dat ik het toilet een belangrijke plek vind, en dat vraagt even toelichting. Waar je ook bent, er is bijna altijd een toilet in de buurt. In lastige situaties (bijvoorbeeld vlak voor een moeilijk gesprek met je werkgever, bij familie waar je in oude patronen vervalt, of na ruzie) raak je jezelf soms kwijt.

Mijn advies: zeg als een situatie jou te veel wordt: “Ik moet even naar het toilet.” Daar kan namelijk niemand iets van vinden. Het is een privéruimte, een kleine cocon waar je even tot jezelf kunt komen.

Doe, als het kan, het licht uit; dat vermindert prikkels.
Leg je linkerhand op je hart en je rechterhand op je buik.
Adem vijf keer rustig in (door je neus) en nog langzamer uit (door je mond).
Voel je voeten op de grond en laat je hartslag zakken.

Vraag jezelf daarna; Wat is de situatie? Waarom heb ik dit moment nodig? Kies daarna een liefdevolle volgende stap. Misschien wil je naar huis? Dan pak je je spullen en zeg je dat je vertrekt. Je hoeft niet in een situatie te blijven die niet goed voor je is en je hoeft ook niet meteen te reageren. Je mag zeggen dat je erover wilt nadenken, je je overvallen voelt of dat je het nu niet met die persoon wilt bespreken.

Blijf vooral zo lang als nodig is op het toilet!

**7. Je account is razendsnel gegroeid naar meer dan 90.000 volgers.**
**Wat denk jij dat de key is geweest?**

Ja, ongelooflijk. Ik begon met Instagram omdat mijn wachtlijst zo lang was dat ik minder mensen kon helpen dan ik zou willen. Dus ben ik inzichten en eerste tips gaan delen aan de hand van quotes.
Verder gaat het om echtheid + eenvoud + consistentie. Ik schrijf zo dat iedereen het kan begrijpen, in de jij-vorm voor een duidelijke doelgroep. Mijn post verschijnt iedere ochtend om 07:00 uur (’s avonds gepland, want ik ben dan nog niet wakker).
En ik reageer bijna altijd op comments en bedank iedereen die deelt. En misschien dat de plaatjes ook aanspreken, maar die kies ik vooral omdat ik ze zelf mooi vind. Het strand en de natuur is de plek waar ik graag heen ga als ik even rust nodig heb.

8. Je hebt laatst zelfs te maken gehad met een kopie van je account. Hoe was dat, en wat zou je anderen meegeven die hetzelfde overkomt?

Dat was naar. Ik kreeg berichten van volgers dat mijn account was gekopieerd — zó fijn dat iedereen oplet.

Ook als mensen mijn posts delen met alles hetzelfde maar met hun logo over het mijne geplakt, krijg ik meldingen van volgers. Echt heel aardig. Maar dit was anders. Ik wist niet hoe het zou aflopen en was echt even de regie kwijt.

Ik heb eerst maar eens rustig bekeken wat er gebeurde, maar heb wel direct gedaan wat al wel kon: melden bij Meta, volgers waarschuwen, 2FA aanzetten en een vaste story plaatsen met “let op: dit is mijn enige account”. Ik vroeg mijn community om te rapporteren.

En ook belangrijk. Laat je niet intimideren door zoiets. Uiteindelijk heb ik mijn account laten verifiëren. Daarmee was het snel opgelost en is de copycat verwijderd.

9. Hoe combineer je jouw werk als therapeut met je zichtbaarheid op social media?

Socials zijn voor mij een aanvulling op mijn praktijk: zo kan ik meer mensen helpen met inzichten. Ik bewaak mijn online tijd en grenzen: ik krijg veel inhoudelijke vragen over iemands specifieke situatie. Daar ga ik kort op in, maar ik geef geen online therapie. Echte begeleiding doe ik in sessies.

En ik plan mijn content ’s avonds in, als ik rustig kan nadenken.

**10. Welke mooie plannen of dromen heb je nog voor InnerBalans?**

Mijn droom is om zoveel mogelijk vrouwen beter voor zichzelf te laten zorgen en hun eigen grenzen te leren respecteren. Simpelweg omdat ze dat waard zijn. Ongeacht wat de omgeving of de snelle online wereld vindt of laat zien.
Je bent goed zoals je bent en je hebt recht op je eigen proces, daar hoeft een ander niets van te vinden. Dat is vaak lastig, omdat we dit niet altijd zo hebben geleerd.
Ik werk aan een 8-weekse training over grenzen aangeven, in de breedste zin en vanuit jezelf gedacht. Dit is vaak de basis van zelfzorg en zelfliefde. Deze training gaat binnenkort live.
Ik ben er al bijna driekwart jaar mee bezig en daarin zit alle ervaring uit de afgelopen jaren praktijk.
Ik zoek nog testers die tegen een vriendenprijs willen meedoen en eerlijke feedback geven, zodat ik de training verder kan verbeteren.

**En dan…. de roze kamer??**

Hahaha, die vraag krijg ik vaak! Op foto’s lijkt het alsof de hele kamer roze is, maar in werkelijkheid is alleen de wand achter de bank die kleur. Zodra mensen binnenkomen, vallen eerst de regenboogjes op die door de kristalletjes in het zonlicht ontstaan. Dat zorgt meteen voor een warme, lichte sfeer.
Als ze de roze wand zien, hoor ik vaak: *“Wat een fijne kamer!”* Het voelt voor de meesten veilig en zacht, zelfs voor mensen die normaal niets met roze hebben.
Wat ook helpt, is dat mijn praktijkruimte op zolder is. Dat geeft een gevoel van geborgenheid, alsof je even kunt ontsnappen aan de buitenwereld. De energie is hier altijd warm, rustig en precies zoals ik wil dat mijn cliënten die ervaren.
*Het past gewoon bij de energie die ik wil brengen: licht, liefdevol en uitnodigend.*✨

De kern van InnerBalans is precies dat: innerlijke balans.

Het verhaal achter het logo

Voor jezelf zorgen betekent niet alleen de ‘ik van nu’ beter maken zodat alles weer normaal lijkt. Het gaat dieper. Het gaat over in balans zijn met jezelf, met liefde en compassie. Over kunnen zijn wie je bent, in wat er op dat moment is.

Innerlijke balans vraagt om acceptatie en om je hart en hoofd met elkaar te verbinden. Dat is geen eindpunt, maar een voortdurend proces. Toch voel je, zodra het even lukt, meteen dat het beter met je gaat.

Mijn logo symboliseert dat. Je ziet een lemniscaat, het teken van oneindigheid, waaruit een mens met hart en hoofd ontstaat. Alles is uit één lijn, omdat alles met elkaar verbonden is: lichaam en geest, hart en hoofd, gevoel en verstand.

De varenbladeren aan de buitenkant rollen zich langzaam uit. Ze staan voor groei en vernieuwing. Als je innerlijk in balans bent, kun je vanuit die rust en kracht verder groeien en bloeien.

Een oprecht dankjewel aan Nadine voor haar tijd, openheid en de mooie boodschap die ze met zoveel mensen deelt.

Volg hier InnerBalans en laat je inspireren door haar eerlijke en liefdevolle kijk op zelfzorg.