NOTE: Houd er wel rekening mee dat mijn blog ook af en toe affiliate links bevat, waar ik een klein percentage voor ontvang per aankoop. Maar dat kost jou helemaal niks! ;)

De Overgang: Mijn strijd met slapeloze nachten

Laatst deelde ik iets op Instagram wat blijkbaar enorm veel herkenning opriep: mijn slapeloze nachten. Uren lang wakker liggen, starend naar het plafond, terwijl ik me constant afvraag of ik ooit nog normaal zal slapen. Blijkbaar ben ik niet de enige die worstelt met dit onderdeel van de overgang. Ik noem het tegenwoordig de ondergang :) dan maak ik er voor mezelf nog iets grappigs van.

Het delen van mijn frustratie

Ik besloot mijn frustratie te delen in een Instagram post. Het is natuurlijk een totaal niet sexy onderwerp. Maar waarom niet oprecht iets delen waar ik mee zat? Tot mijn verbazing ontving ik zoveel reacties van vrouwen die hetzelfde meemaken. De reacties varieerden van bemoedigende woorden tot tips over hoe zij zelf proberen de slapeloze nachten te doorstaan. Er was zelfs een soort collectieve opluchting: "Oh, ik ben dus niet gek, het is echt een ding!"

En dat is het ook. De overgang brengt zoveel veranderingen met zich mee, waarvan slecht slapen er één is waar ik totaal niet op voorbereid was. Natuurlijk wist ik dat hormonale schommelingen een rol zouden spelen, maar dat het mijn nachtrust zo drastisch zou verstoren, had ik nooit gedacht. Melatonine, oestrogeen, progesteron—al die woorden waarvan ik nu, gedwongen door mijn slapeloosheid, alles weet. Het is een constante strijd om balans te vinden in mijn lichaam.

De tips die ik kreeg, waren waardevol. Sommigen raadden meditatie aan voor het slapengaan, anderen zwoeren bij supplementen zoals magnesium of valeriaan. Ook hoorde ik vaak dat cafeïne beperken helpt en minder wijntjes drinken, iets wat ik nu braaf probeer. Ook al mis ik mijn koffie- en borrel momentjes enorm! Maar wat me het meest trof, was het besef dat we hier samen doorheen gaan. Het is iets waar zoveel vrouwen mee worstelen, en toch wordt er zo weinig over gepraat.

We komen er samen doorheen!

De overgang brengt voor mij niet alleen lichamelijke veranderingen met zich mee, maar het daagt me ook mentaal uit. De slapeloze nachten zijn heftig en frustrerend, maar ik probeer elke dag opnieuw manieren te vinden om ermee om te gaan.

Hopelijk helpen mijn tips jou ook, en weet dat je niet alleen bent in deze fase.

Dus aan iedereen die ook midden in de nacht wakker ligt: je bent niet alleen. We komen hier samen doorheen. 💛

Hoe ervaar jij de overgang? Wat zijn jouw tips voor beter slapen? Ik ben benieuwd naar jullie verhalen!

Liefs Marjan x